So erhalten Sie den Schlafenszeitmodus auf Ihrem Android-Gerät

Google hat Digital Wellbeing in Android 9.0 eingeführt, um Benutzern ein Tool zur Verfügung zu stellen, das ihnen hilft, übermäßige Smartphone-Nutzung zu reduzieren. Die Funktion hat im Laufe der Jahre eine Reihe von Updates erfahren, die alle darauf abzielen, sie nützlicher zu machen. Im neuesten Update wurde der Schlafenszeitmodus vorgestellt – eine Option, die Ihr Telefon für einen besseren Schlaf leiser macht.

In diesem Artikel zeigen wir, wie Sie den Schlafenszeitmodus auf Ihrem Android-Handy aktivieren.

Was ist digitales Wohlbefinden und warum sollten Sie es verwenden?

In der modernen Welt ist die Smartphone-Sucht zur Realität geworden. EIN Kürzlich durchgeführte Studie besagt, dass die Smartphone-Sucht einen ähnlichen Einfluss auf das Gehirn hat wie die Drogensucht.

Angesichts der Tatsache, dass Smartphones heute ein so unverzichtbarer Bestandteil des menschlichen Lebens sind, werden sich die Gefahren einer übermäßigen Nutzung unweigerlich manifestieren. Google hat die potenziellen Auswirkungen erkannt, wenn Sie zu viel Zeit mit Ihrem Handy verbringen, und bietet als Reaktion darauf Digital Wellbeing an, um Benutzern zu helfen, die ein ausgewogeneres Leben führen möchten.

Mit Digital Wellbeing können Sie beispielsweise App-Timer einstellen, den Fokusmodus aktivieren und den „Nicht stören“-Modus konfigurieren. Es gibt sogar einen Abschnitt zur Kindersicherung. Außerdem erhalten Sie einen Überblick über Ihre digitalen Gewohnheiten, sehen, wie häufig verschiedene Apps verwendet werden und wie oft das Telefon überprüft wird. Mit diesem Wissen können die Nutzer dann ihre digitalen Gewohnheiten optimieren, um die Smartphone-Nutzung endgültig zu reduzieren.

So erhalten Sie digitales Wohlbefinden auf Ihrem Telefon

Diese Funktion ist jetzt auf Android-Geräten mit Android 9.0 (Pie) oder höher verfügbar. Seit September 2019 hat Google die Aufnahme von Digital Wellbeing für alle Android-Mobilgerätehersteller zur Pflicht gemacht.

Sie werden Digital Wellbeing nicht in der App-Liste in Ihrem App-Drawer finden. Stattdessen müssen Sie die Einstellungen Ihres Geräts öffnen und nach unten scrollen, bis Sie die Funktion finden.

Für diejenigen mit älteren Geräten können Sie immer noch einen Vorgeschmack auf Funktionen mit Digital Wellbeing-Geschmack bekommen. Durch seine Google Creative Lab-Initiative hat der Technologieriese eine Reihe von Apps veröffentlicht, für die anscheinend kein Digital Wellbeing auf dem Gerät vorhanden ist, um zu funktionieren. Für die meisten Apps benötigen Benutzer jedoch ein Mobilteil mit Android 8.0 Oreo (oder höher). Die App-Liste enthält Uhr entsperren, wodurch ein Live-Hintergrund auf Ihrem Gerät installiert wird, der zählt, wie oft Sie Ihr Gerät im Laufe des Tages entsperrt haben.

So aktivieren Sie die neue Schlafenszeitmodus-Funktion

Googles neuestes „Schlafenszeit-Modus“-Feature ersetzt die ältere „Wind Down“-Version in Digital Wellbeing.

Gehen Sie in Ihren Einstellungen zu Digital Wellbeing. Tippen Sie auf den Schlafenszeitmodus (im Abschnitt „Möglichkeiten zum Trennen“), streichen Sie durch den Demoteil, indem Sie auf Weiter klicken, und gehen Sie zum Konfigurationsbildschirm.

Hier können Sie entscheiden, wann der Schlafenszeitmodus seine Routine starten soll. Die erste Option – Basierend auf Ihrem Zeitplan – erfordert, dass Benutzer ihren Schlafenszeitplan festlegen, indem sie die übliche Stunde angeben, zu der sie zu Bett gehen und wann sie aufwachen. Die zweite Option ist Während des Aufladens vor dem Schlafengehen. Das bedeutet, dass der Schlafenszeitmodus jede Nacht automatisch aktiviert wird, wenn Sie Ihr Mobiltelefon zum Aufladen anschließen.

Während der Schlafenszeitmodus aktiviert ist, blendet Graustufen die Farbe Ihres Telefons in Schwarzweiß aus, um Ablenkungen zu minimieren. „Bitte nicht stören“ ist auch aktiviert, um Anrufe, SMS und andere Benachrichtigungen, die Sie möglicherweise während der Nacht erhalten, stumm zu schalten.

So fügen Sie in den Schnelleinstellungen einen Umschalter für den Schlafenszeitmodus hinzu

Möchten Sie schnell und einfach auf den Schlafenszeitmodus zugreifen können? Fügen Sie Ihren Schnelleinstellungen einen Schalter hinzu. Wischen Sie dazu vom Hauptbildschirm nach unten und tippen Sie unten auf die Stiftschaltfläche.

Sie können jetzt alle verfügbaren zusätzlichen Umschalter sehen. Suchen Sie die Option Schlafenszeitmodus und drücken Sie lange darauf, um sie zu Ihren Schnelleinstellungen hinzuzufügen.

Sobald Sie den Schlafenszeitmodus zu den Schnelleinstellungen hinzugefügt haben, können Sie einfach darauf tippen, um die Funktion ein- und auszuschalten, oder lange darauf drücken, um direkt zu den Einstellungen zu gelangen.

Wenn Sie noch mehr tun möchten, um Ihre Schlafroutine zu verbessern, empfehlen wir Ihnen, sich auch 4 der besten Schlaftracker-Apps für Android anzusehen.