4 der besten Schlaf-Tracker-Apps für Android

Jeder Arzt wird Ihnen sagen, dass eine gute Nachtruhe einer der wichtigsten Faktoren für einen gesunden Lebensstil ist. Wie viel Schlaf Sie genau brauchen, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber entscheidend ist, dass Ihr Schlaf ununterbrochen ist.

Die Sache ist, es ist schwer zu sagen, wie gut der Schlaf ist, den Sie bekommen, wenn Sie ihn nicht verfolgen. Schlafapnoe zum Beispiel ist eine Schlafstörung, die zu Atemnot führt, die Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt, aber Sie bemerken es möglicherweise nicht einmal.

Aus diesem Grund haben wir diese Liste der besten Schlaf-Tracking-Apps für Android zusammengestellt. Sie nutzen die ganze ausgefallene Technologie in Ihrem Smartphone, um Ihnen eine Vorstellung von Ihren Schlafmustern zu geben, damit Sie die kleinen Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen können, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

1. Schlafen wie Android

Wahrscheinlich die am meisten gelobte Schlaf-Tracker-App, Schlafen wie Android, hat eine Reihe von Funktionen, die es von der Masse abheben. Die bemerkenswerteste davon ist wahrscheinlich die Schallemission des Sonars, die kaum hörbar ist, aber auf Ihre Atemmuster lauscht, um Ihren Schlaf zu verfolgen. Sie können die standardmäßigen Beschleunigungsmesserfunktionen Ihres Telefons verwenden, um das Telefon mit Ihnen ins Bett zu legen. Alternativ können Sie es mit Android Wear integrieren, aber das Sonar ist ein netter Bonus.

Darüber hinaus verfügt es über die erwartete Funktion „Wach während des leichten Schlafs“ sowie einen CAPTCHA-Alarm, mit dem Sie eine einfache mathematische Gleichung lösen können, um den Alarm zu stoppen, die Sie zwingt, wachsam zu sein und Sie vom Schlummern abhält. Weitere Funktionen sind ein Traumtagebuch und ein Protokoll, in das Sie Ihre Koffeinaufnahme, Nahrungsaufnahme und andere Daten eingeben, um zu sehen, ob etwas davon Ihren Schlaf beeinflusst.

2. Schlafzyklus

Ein weiterer großer Hitter, Schlafzyklus ist ein intelligenter Wecker, der Ihre Bewegungen im Bett verfolgt, um Sie in leichten Schlafphasen und in einigen weiteren Phasen aufzuwecken. Von allen Apps in dieser Liste ist sie die datenzentrierteste. Sie bietet Ihnen eine detaillierte Datenanalyse Ihrer Schlafaktivität und bietet Diagramme, mit denen Sie Variablen wie Bewegung, Urlaub, Bäder vor dem Schlafengehen usw. mit Ihrem Schlaf verknüpfen können Qualität.

Eine weitere interessante Sache, die es zeigt, ist die Qualität des Schlafs, die Sie an jedem Tag der Woche erhalten, wodurch Sie sich auf Dinge konzentrieren können, die Sie an einem bestimmten Tag tun und die Sie möglicherweise beeinträchtigen könnten. Die App kann mit Wearables wie FitBit und sogar Philips Hue-Beleuchtung synchronisiert werden, sodass Ihre Schlafzimmerbeleuchtung das Sonnenlicht nachbildet, wenn die Sonne aufgeht. Sehr schön!

3. Runtastic Schlaf besser

Wenn Sie gerne Apps verwenden, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verfolgen, haben Sie vielleicht von Runtastic für seine Schrittzähler und Trainings-Apps gehört, aber Es hat eine Schlaf-App, das Ihren Beschleunigungsmesser oder Android Wear verwendet, um Ihre Schlafbewegungen zu verfolgen und eine Menge sehr genauer Daten darüber zu liefern, wie viel Kip Sie jede Nacht bekommen.

Wie bei anderen Apps in dieser Liste können Sie ein Schlaffenster festlegen, in dem Sie aufwachen, wobei Sie der Wecker weckt, wenn Sie sich in einer leichten Schlafphase befinden. Es gibt ein Traumtagebuch, ein Gewohnheitstagebuch und ein Langzeitprotokoll Ihrer Schlafmuster im Laufe der Zeit.

Eine der kurioseren Funktionen dieser App ist ein Mondphasen-Tracker, der Sie wissen lässt, in welcher Phase sich der Mond jede Nacht befindet, damit Sie sehen können, ob Sie während bestimmter Mondphasen besser schlafen. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie sehen, dass Sie bei Vollmond keinen Schlaf bekommen, fast sicher sein, dass Sie tatsächlich ein Werwolf sind und sofort Hilfe suchen sollten.

4. Schlafzeit

Einfacher als jede andere App auf dieser Liste, Schlafenszeit ist für Menschen, die sich einfach einen Schlaftracker wünschen, der sie in ihren leichtesten Schlafphasen aufweckt. Es lässt sich nicht in Android Wear integrieren, sondern verlässt sich stattdessen auf den Beschleunigungsmesser im Telefon.

Hier finden Sie keine überflüssigen Grafiken und Diagramme – nur eine einfache Materialdesign-Oberfläche, mit der Sie einige Variablen einstellen können, z. B. wie lange Sie einschlafen und wann Sie schlafen gehen sollten, wenn Sie aufwachen möchten zu bestimmten Zeiten.

Da es von einem Solo-Entwickler entworfen wurde, gibt es nicht viele Bewertungen für Sleep Time, aber diejenigen, die es überprüft haben, scheinen darauf zu schwören, da es eine hervorragende Bewertung von 4,7 erreicht hat.

Abschluss

Schlaf ist wichtig und jeder von uns hat seine eigenen Macken, die uns besser oder schlechter schlafen lassen. Für manche können diese Apps alles lösen, für andere nicht, aber zumindest können sie Ihnen helfen, bestimmte Gewohnheiten und Muster zu erkennen, an denen Sie in Bezug auf Ihren Schlaf arbeiten können.