Die Route mit einem geliebten Menschen zu teilen, bevor man sich auf den Weg macht, hat unter Läufern eine lange Tradition. Jetzt können Apps deinen Lauf in Echtzeit verfolgen und ihn mit jedem teilen, den du magst, wodurch sich jeder Lauf sicherer anfühlt. Außerdem bieten viele Apps zusätzliche Dienste wie helle Lichter und Alarme für die Sicherheit.

Hier ist eine Zusammenfassung von Apps, die dabei helfen, deine persönliche Sicherheit zu überwachen und zu unterstützen, damit du dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich zählt: das Laufen.

1. ShareMyRun

Die kostenlose ShareMyRun-App bietet eine Live-Übertragung Ihres Laufs an Freunde und Familie. Kontakte erhalten Alarmbenachrichtigungen für den Beginn und das Ende Ihres Trainings, und was noch wichtiger ist, Sie können auch eine geplante Distanz auflisten.

Follower erhalten außerdem eine Karte mit Echtzeit-Standortverfolgung, sodass sie jederzeit genau wissen, wo Sie sich befinden.

Sie können das Training Ihrer Freunde in Echtzeit über die App verfolgen, was sie zu einer guten Wahl für Laufklubs oder -teams macht. Außerdem kann es als Motivator für Ihre eigenen Workouts wirken, wenn Sie sehen, wie die Läufe Ihrer Freunde auftauchen.

Andere Aktivitäten wie Spaziergänge und Radtouren werden ebenfalls unterstützt.

Download: ShareMyRun für iOS (kostenlos)

2. ROAD iD: GPS + Unfallwarnungen

Bis zu drei verschiedene Kontakte können Ihren Fortschritt in Echtzeit in der ROAD iD App verfolgen, die ihnen einen Link zu Ihrer Route auf einer Karte sendet. Die aktive Tracking-Funktion macht es Ihnen jederzeit leicht, Ihren Fortschritt auf dem Weg zu verfolgen.

Ein einzigartiges Merkmal dieser App ist die patentierte Stationary Alert-Benachrichtigung. Wenn Sie sich länger als 5 Minuten nicht bewegen, werden Ihre Kontakte benachrichtigt. Dies ist eine unschätzbare Funktion im Falle eines Unfalls, wie z. B. eines Sturzes oder eines Autounfalls.

Schließlich enthält die App eine SOS-Taste, die Sie drücken können, um Ihre Notfallkontakte sofort zu benachrichtigen. Es kann auch sofort 911 wählen.

Mit der Echtzeit-Standortfreigabe, der Stationary Alert-Technologie und der SOS-Taste bietet die ROAD iD Laufsicherheits-App fast alles, was Sie von einer sicherheitsorientierten Lauf-App erwarten.

Download: ROAD iD: GPS + Unfallwarnungen für Android | iOS (2,99 $/Monat; 29,99 $ jährlich)

3. RunBuddy

Die RunBuddy-App ermöglicht es bis zu fünf Kontakten, Ihren Lauf in Echtzeit zu sehen, und sendet Warnungen für Situationen, die auf Probleme hinweisen könnten. Es gibt auch eine Paniktaste, die Ihre Kontakte im Notfall sofort alarmiert.

Geschwindigkeitswarnungen sind ebenfalls Teil der App. Die App sendet diese Warnungen, wenn Sie sich zu langsam bewegen (und möglicherweise medizinische Hilfe benötigen) oder zu schnell (was darauf hinweist, dass Sie möglicherweise unerwartet mit dem Auto unterwegs sind).

Sie müssen Ihre Standortinformationen jederzeit mit der App teilen können. Außerdem müssen Ihre ausgewählten Buddies oder Kontakte eine Einladung annehmen, um der App beizutreten.

Download: RunBuddy für Android | iOS (0,99 $/Monat, 9,99 $ jährlich)

4. Beacon-frei

Manchmal sind die einfachsten Apps die nützlichsten, und diese Blinklicht-App ist da keine Ausnahme. Die Beacon Free-App erzeugt ein zyklisches Licht und einen Ton, der dazu beitragen kann, einen nächtlichen Lauf zu beleuchten und Sie für Fahrer, andere Fußgänger und alle anderen auf Ihrem Weg sichtbar zu machen. Wenn Sie mit einem Armband laufen, platzieren Sie das Licht des Telefons nach außen und boom: Sie haben sofort ein Lauflicht.

Die App kann auch bei jeder Umdrehung einen Ton ausgeben, wodurch es einfach ist, Ihren Standort anzuzeigen. Dies wäre auch eine großartige Möglichkeit, um Freunde zu finden, wenn Sie sich am frühen Morgen zu einem Lauf im Dunkeln treffen.

Fotos werden dem wirklich nicht gerecht, aber wenn Sie ein paar Minuten mit der App herumspielen, bekommen Sie sofort ein Gefühl dafür, worum es geht.

Download: Beacon Free für iOS (kostenlos)

5. Unplugged-Abenteurer

Im Gegensatz zu den anderen Apps zur Standortverfolgung benachrichtigt Unplugged Adventurer Sicherheitskontakte, wenn Sie Ihre Aktivität nicht bis zu einer bestimmten Zeit abgeschlossen haben. Das bedeutet, dass Sie ohne Ihr Telefon laufen können und trotzdem einen Sicherheitsplan haben.

Sie müssen sich nicht einmal in einem Bereich mit Netzwerkverbindung befinden, da die App die Nachricht von ihren Backend-Servern sendet. Es ist eine solide Wahl für alle, die gerne ohne Telefon laufen, oder für Trailrunner, die sich weit hinaus in die Natur wagen.

Download: Unplugged Adventurer für Android | iOS (kostenlos)

6. Mittagslicht

Obwohl diese App nicht speziell für Läufer entwickelt wurde, ist sie eine weitere solide Wahl für die persönliche Sicherheit. Angenommen, Sie befinden sich in einer Situation, in der Sie sich bedroht fühlen, öffnen Sie Noonlight und halten Sie die Taste der App gedrückt. Geben Sie die PIN Ihres Telefons ein, wann immer Sie sich an einem Ort befinden, an dem Sie sich sicher fühlen.

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Als Vorsichtsmaßnahme benachrichtigt die Noonlight-App die örtliche Polizei mit Ihrem Standort, wenn Sie Ihre PIN nicht innerhalb einer festgelegten Zeitspanne eingeben. Sie können jederzeit per Telefonanruf oder SMS mit dem Noonlight-Team kommunizieren.

Obwohl die Basis-App kostenlos heruntergeladen werden kann, können Sie auch auf die Versionen Instant Access (5 $/Monat) und Total Protection (10 $/Monat) upgraden. Instant Access bietet Ihnen zusätzliche diskrete Sicherheitsfunktionen, wie z. B. die Möglichkeit, sich mit einer Apple Watch zu verbinden. Auf diese Weise können Sie über das Wearable sofort Hilfe erhalten, ohne Ihr Telefon öffnen zu müssen.

Schließlich können Sie mit der Total Protection-Version eine Verbindung zu Alexa oder Google Home herstellen, um freihändig zu kommunizieren. Obwohl die kostenlose App viele Funktionen bietet, könnte die Instant Access-Version eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn Sie bereits Trainings-Apps für Ihre Apple Watch verwenden.

Download: Mittagslicht für Android | iOS (Kostenloser Download mit In-App-Upgrades)

7. jS Run Pro

jS Run Pro ist eine solide Run-Tracking-App für sich und bietet auch eine Reihe von Sicherheitsfunktionen. Es gibt einen Alarm, den Sie auslösen können, indem Sie Ihre Kopfhörer abziehen oder zweimal auf den laufenden Bildschirm tippen. Darüber hinaus können Sie einen SOS-Anruf an einen vorab ausgewählten Kontakt senden oder den Bildschirm blinken lassen, um Ihre Sichtbarkeit zu erhöhen.

Download: jS Run Pro für iOS (1,99 $)

Laden Sie diese Sicherheits-Apps herunter, um mit Zuversicht zu laufen

Die überwiegende Mehrheit der Läufe verläuft reibungslos und hinterlässt nichts Schlimmeres als Muskelkater. Aber falls während Ihres Laufs ein unerwarteter Unfall oder ein anderes Problem auftritt, können diese Apps ernsthafte Sicherheit bieten.

Es gibt keinen Mangel an Selbstverteidigungs-Apps für die persönliche Sicherheit, aber spezielle Apps für Läufer/Jogger können Ihre Zeit wert sein. Solange Sie Ihren Standort und Ihre Kontaktinformationen mit den Tracking-Apps teilen möchten, können Sie sich mit einem zusätzlichen Gefühl der Sicherheit auf Ihren Lauf konzentrieren.