Die 8 besten iPhone- und Android-Apps für eine gesündere Ernährung

Sie haben sich also endgültig entschieden und beschlossen, gesünder zu essen. Schön für dich; Eine gute Ernährung bietet mehr Vorteile als in Form zu bleiben. Eine gesunde Ernährung kann Ihre Stimmung verbessern, das Risiko eines Todes beseitigen und sogar Geld sparen.

Als Sampler laden wir Sie ein, diese köstliche Auswahl an mobilen Apps auszuprobieren, die alles von der Kalorienzählung bis zur Reduzierung der Lebensmittel, gegen die Sie allergisch sind, tun.

1. Fitbit

Unsere Top-Wahl ist vielleicht die bekannteste von allen. Sie kennen Fitbit als Werkzeug, mit dem Sie Ihre täglichen Aktivitäten verfolgen können. Es ist jedoch großartig, um mit anderen Teilen Ihres Tagesablaufs Schritt zu halten.

Wenn Sie mit der Aufzeichnung der von Ihnen verzehrten Lebensmittel beginnen möchten, können Sie dazu die mobile Fitbit-App verwenden. Mit dem Barcode-Scanner können Sie ganz einfach den Überblick über Ihre Essensgeschichte behalten. Sie werden andere Teile einer effektiven Ernährung nicht vergessen lassen, da es auch Ihre Wasseraufnahme und Schlafmuster verfolgt.

Für mehr Kontrolle über Ihre Gewichtszunahme / -abnahme können Sie die App mit der Aria Wi-Fi-Smart-Waage von Fitbit verwenden.

Herunterladen: Fitbit für iOS | Android (Kostenlos)

2. YAZIO

Auf den ersten Blick sieht YAZIO aus wie ein einfacher Kalorienzähler. Bevor Sie jedoch die Ernährungselemente Ihrer Mahlzeiten nachverfolgen können, können Sie mit der App einen persönlichen Plan zur Gewichtsreduktion erstellen.

Sie können es auch verwenden, wenn Sie nur wieder in Form kommen und Muskeln aufbauen möchten. In der App können Sie Speisepläne erstellen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme sowie die ergriffenen Maßnahmen verfolgen. Es besteht sogar die Möglichkeit, es mit anderen von Ihnen verwendeten Fitness-Apps zu synchronisieren.

Die App ist kostenlos und verfügt über eine Upgrade-Option. Durch den Kauf der Pro-Version werden eine Reihe gesunder Rezepte sowie die Verfolgung von Körperfett und Blutzucker freigeschaltet.

Herunterladen: YAZIO für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

3. MyFitnessPal

Wenn Sie in der Vergangenheit verschiedene Apps zur Gewichtsreduktion ausprobiert haben und nicht die erhofften Ergebnisse erzielt haben, ist MyFitnessPal möglicherweise Ihre Antwort. In dieser App geht es nicht nur darum, dir zu sagen, was du essen sollst und was nicht. Es gibt auch viel Community-Unterstützung.

Das Beste an dieser App ist, dass sie über ein eigenes soziales Fitness-Netzwerk verfügt. Sie können sich mit anderen Benutzern verbinden, Updates austauschen und Unterstützung und Unterstützung erhalten, um Ihre Ziele zu erreichen. Dies sind so ziemlich die (virtuellen) Fitness-Freunde, die Sie noch nie hatten. Natürlich erhalten Sie auch ein Ernährungstagebuch, in dem Ihre täglichen Mahlzeiten aufgezeichnet werden, und einen Kalorienzähler für Millionen verschiedener Lebensmittel.

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Sie können MyFitnessPal kostenlos herunterladen. Für diejenigen, die nach mehr Tracking-Optionen und exklusiven Inhalten suchen, ist jedoch ein Abonnement verfügbar.

Herunterladen: MyFitnessPal für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Substitutionen

Substitutions ist eine App, mit der Sie – Sie haben es erraten – Substitutionen für verschiedene Lebensmittel und Zutaten finden können. Diese Anwendung wird sowohl im Supermarkt als auch in der Küche nützlich sein.

Dies kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, bestimmte Lebensmittel nicht zu essen, oder wenn Sie feststellen, dass Ihnen beim Kochen die Zutaten ausgehen. Apropos, kennen Sie die großartigen Dienstleistungen, die Ihnen frische Mahlzeiten nach Hause bringen?

Herunterladen: Substitutionen für iOS (Kostenlos)

5. Mein Diätcoach

Mein Diät-Coach ist für Frauen und eine gute Wahl für alle, die Motivation brauchen. Ähnlich wie bei einem echten Coach soll die App sicherstellen, dass Sie sich weiterhin für die Erreichung Ihrer Ziele einsetzen.

Mit der App können Sie einen Avatar erstellen, der Sie repräsentiert. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Avatar abnimmt und fit wird, wenn Sie Ihre Ziele in der virtuellen und realen Welt erreichen.

Sie können personalisierte Erinnerungen festlegen, um den Überblick zu behalten. In meinem Diät-Coach geht es weniger um den Ansatz der Kalorienzählung als vielmehr um einen virtuellen Freund, der versucht, Ihnen dabei zu helfen. Die App enthält auch eine Reihe von Motivationsbeiträgen und Fotos.

Herunterladen: Mein Diät-Coach für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. FoodPrint

Während einige Ernährungs-Apps Sie zunächst nach Ihren Einstellungen fragen und Sie Ihre Ziele selbst festlegen lassen, fragt FoodPrint Sie zunächst, was Sie essen. Sobald Sie Ihre Geschmackspräferenzen und Gesundheits- / Fitnessziele eingegeben haben, hilft Ihnen die App bei der Erstellung eines personalisierten Menüs.

Auf dieser Grundlage erfahren Sie auch, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie erfahren auch, welche Arten von Fitnessaktivitäten für Sie am besten geeignet sind und Ihren Anforderungen entsprechen. Um Sie zur Rechenschaft zu ziehen, können Sie mit FoodPrint Ihre Fortschritte in sozialen Medien teilen.

Herunterladen: FoodPrint für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

7. Finden Sie mich glutenfrei

Wenn Sie in einer neuen Nachbarschaft sind oder auf Reisen sind, kann es schwierig sein, einen Ort zu finden, an dem glutenfreie Mahlzeiten serviert werden. Glücklicherweise ist Find Me Gluten Free Ihr persönlicher Yelp für glutenfreie Mahlzeiten. Sie können nach Restaurants in der Nähe Ihres aktuellen Standorts suchen, nach einem Standort anhand der Adresse suchen oder mithilfe einer interaktiven Karte sehen, was um Sie herum verfügbar ist.

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Mithilfe von Benutzerbewertungen können Sie vor Ihrer Ankunft überprüfen, ob der Ort in Ordnung ist.

Herunterladen: Finden Sie mich glutenfrei für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Fooducate

Wenn Sie auf der Suche nach Ernährungserziehung sind, hilft Ihnen Fooducate gerne weiter. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Nährwertangaben auf Lebensmitteletiketten zu verstehen, werden Sie diese App lieben. Mithilfe dieser Funktion können Sie den Barcode eines Produkts scannen (oder seinen Namen eingeben), um dessen Gesamtkalorien, Fett und verwandte Informationen zu ermitteln.

Fooducate kann Ihnen auch dabei helfen, die Kalorien zu erfassen, die Sie täglich essen. Außerdem werden Ihre Schlafmuster, Ihre Stimmung und Ihr Hungerlevel bewertet, um festzustellen, wo Ihre Gewohnheiten möglicherweise verbessert werden müssen. Sie können Ihre Gesundheitsprobleme und Allergien auch in der App speichern und so bestimmte Lebensmittel in Zukunft vermeiden.

Herunterladen: Fooducate für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Bereit, Ihren Lebensstil zu ändern?

Änderungen des Lebensstils sind nie einfach. Aber manchmal ist alles, was Sie brauchen, ein zusätzlicher Schub, um weiterzumachen. Diese Apps können Ihnen helfen, sich selbst zu motivieren und Ihren Zielen treu zu bleiben.

Möchten Sie mehr als nur Ihre Ernährung verbessern? Erwägen Sie die Installation einer der grünen Apps, mit denen Sie umweltfreundlicher werden und ein bewussteres Leben führen können.

Moyens Staff
Moyens I/O-Personal. motivierte Sie und gab Ratschläge zu Technologie, persönlicher Entwicklung, Lebensstil und Strategien, die Ihnen helfen werden.