5 Apps für Gehirnpositivität zur Behandlung von Depressionen und zur Veränderung Ihrer Stimmung

Wenn Sie sich gestresst, depressiv und unfähig fühlen, aus einem Funk herauszukommen, können diese kostenlosen Apps Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu verwalten und Ihr Gehirn vorerst positiver zu machen.

Von Robotern, die über Funk mit Ihnen sprechen, bis hin zu langfristigen Projekten, mit denen Sie Ihren mentalen Zustand durch Fotografie ausdrücken und verwalten können, bieten diese Apps verschiedene Ansätze, um Ihre Gefühle zu ändern. Es geht um Stimmungsmanagement und Mind Hacking, eine Kombination, die Ihnen helfen kann, Depressionen und Angstzustände besser zu verstehen und mit Störungen umzugehen.

Wichtig: Wenn Sie Anzeichen von Depressionen, Stimmungsstörungen und anderen psychischen Problemen haben, sollten diese Probleme von einem medizinischen Fachpersonal behandelt werden. Die Anwendungen dieses Artikels sind vorläufige Maßnahmen oder Ergänzungen zur tatsächlichen Therapie und Beratung. Sie können medizinische Diagnosen nicht ersetzen.

Das eine Projekt (Web, Android, iOS): Therapeutische Fotografie für Störungen

Project One gibt es seit acht Jahren, aber eine kürzlich erfolgte Überholung hat es auf eine neue Bühne gebracht. Das Projekt setzt sein Ziel fort, therapeutische Fotografie zu verwenden, setzt es jedoch jetzt in eine neue mobile App ein, mit der Sie sich besser mit der Community und den Zielen des Ideals verbinden können.

Bei der therapeutischen Fotografie werden Ihre Fotos aufgenommen und analysiert, um zu verstehen, wie Sie die Welt sehen. Andere Mitglieder der Community können Ihre Fotos ebenfalls kommentieren, um möglicherweise Dinge über sich herauszufinden, die Sie nicht bemerkt haben. Es ist ein Lernprozess, der sowohl bewusst als auch unbewusst durchgeführt wird. Mehr dazu lesen Sie in der TED-Vortrag von Gründer Bryce Evans.

Das One Project wird normalerweise mit einem Abonnement von 9,99 US-Dollar geliefert, aber die Community ist stolz darauf, niemanden abzulehnen. Wenn Sie also finanzielle Probleme haben, können Sie die App weiterhin verwenden, indem Sie ein kostenloses Abonnement anfordern.

Heiligkeit [Broken URL Removed] (Web): Täglicher Fragebogen zum Stressabbau

Wenn Sie aufwachen und den Tag beginnen, können Sie Herausforderungen und Aufgaben klarer angehen. Healacrity benötigt diese Klarheit, um Ihr Gehirn auf den Tag vorzubereiten, egal was passiert, damit Sie nicht gestresst werden.

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Die Webanwendung, die auch auf Mobilgeräten funktioniert, verfügt über einen schrittweisen Fragebogen. Sie werden nach großen Zielen und der Zukunft, kleinen Zielen und was Sie stört, sowie nach Worst-Case-Szenarien gefragt. Das tägliche Aufschreiben Ihrer tiefsten Wünsche und Ängste ist ein bisschen wie ein Brain Dump, der Sie auch dazu bringt.

Healacrity sendet Ihre Antworten umgehend per E-Mail, damit Sie im Falle eines Fehlers auf Ihren Posteingang verweisen können, in dem Sie zu Beginn des Tages einen Plan zum Umgang mit Hindernissen festgelegt haben. Es ist besser, als wenn dein Geist müde und gestresst ist, einen weiteren Angriff zu entwickeln.

Youper (Android, iOS): Bot, um Stimmungen zu verfolgen und Ihr Gehirn neu zu verdrahten

Youper ist eine mobile App, die einen AI-basierten Chatbot mit grundlegenden App-Funktionen kombiniert, um Stimmung und Fortschritt zu verfolgen. Durch eine Reihe von Fragen und Übungen wird es Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie sich fühlen, warum Sie es fühlen und es zu schlagen.

Der Chatbot stellt Ihnen täglich eine Frage, um Ihre Stimmung zu verfolgen, oder Sie können die App starten, um darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es gibt viele Voreinstellungen für allgemeine Stimmungen, und Sie können auch die Intensität Ihrer Gefühle auswählen. Im Laufe der Zeit wird Youper auf intelligente Weise Muster in Ihrem Gefühl finden und ihnen mit Bewegung begegnen.

Es gibt auch Kurzzeitübungen wie geführte Meditationen für Situationen, in denen Sie sich festgefahren fühlen und einen sofortigen Schub wünschen. Der Bot versteht die normale Sprache und reagiert sogar automatisch, um sich wie ein natürlicher Prozess zu fühlen.

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Moodrise (Android, iOS): Sofortige Videos, die die Stimmung ändern

Unsere Stimmung hängt von Chemikalien in unserem Gehirn ab, wie Dopamin, Oxytocin, Endorphinen usw. Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte Arten von Videos, Sounds oder Aktivitäten mehr dieser Chemikalien freisetzen. Wenn Sie beispielsweise Naturvideos ansehen, kann GABA freigesetzt werden, wodurch Sie ruhiger werden.

Moodrise ist eine erstaunliche App, die eine Reihe von 10 Videoübungen zusammenbringt, um Ihre Stimmung zu ändern. Zunächst geben Sie an, wie Sie sich fühlen, damit die App Ihre Emotionen verfolgen kann. Dann wählen Sie aus den empfohlenen Chemikalien und beginnen die Übung. Es dauert weniger als fünf Minuten, um eine zu vervollständigen, aber wenn Sie das Ganze sehen, hören und mit ihm interagieren, wird sich Ihr Geist besser fühlen.

Moodrise ist völlig kostenlos und Sie können auch mehrere chemische Übungen an einem Tag durchführen. Wenn Sie „Moodrise“ im App Store Ihres Telefons nicht finden können, suchen Sie nach dem Entwickler AeBeZe.

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Herunterladen: Moodrise für Android | iOS (Kostenlos)

Pause für Pause (Android, iOS): Wechseln Sie zum Bildschirm, um zu meditieren

Wir alle wissen, dass Achtsamkeitsmeditations-Apps Ihr Leben verbessern, aber vielen Menschen fällt es schwer, ohne Aktivität an einem Ort zu sitzen. Pauseable hat Tai Chi-Prinzipien mit Technologie kombiniert, um Pause zu erstellen, eine App, mit der Sie meditieren können.

Starten Sie die App, schließen Sie Ihre Kopfhörer an und Sie werden aufgefordert, den Bildschirm zu berühren. Dann müssen Sie Ihren Finger langsam über den Bildschirm bewegen. Beruhigende Geräusche werden über Ihre Kopfhörer abgespielt, synchron mit der beruhigenden Animation und Ihren Fingerbewegungen. Sie erhalten Aufforderungen, wenn Sie zu schnell fahren oder anhalten, sowie Aufforderungen, die Augen zu schließen.

Idealerweise sollte eine Pausensitzung 10 Minuten dauern. Danach erhalten Sie eine Benachrichtigung über Ihr Headset. Sie können jedoch die Dauer in den App-Einstellungen sowie die Schwierigkeit ändern, wie schnell Sie sich auf dem Bildschirm bewegen, wie viele Kontakte Sie benötigen usw.

Herunterladen: Pause für iOS (Kostenlos)

Halten Sie sich von Bildschirmen fern, um Depressionen zu bekämpfen

Dieses Paket von Apps bietet verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Stimmung zu ändern und sich besser zu fühlen. Aber vertraue ihnen nicht zu sehr. In der Tat kann Technologie die Hauptursache für Ihre Depression sein, ohne dass Sie es überhaupt wissen.

Das Internet, Smartphones, soziale Medien und andere solche digitalen Faktoren können Ihre Stimmung beeinflussen. Finden Sie heraus, wie Technologie Depressionen befeuert, und ergreifen Sie Maßnahmen, um sie zu bekämpfen.

Moyens Staff
Moyens I/O-Personal. motivierte Sie und gab Ratschläge zu Technologie, persönlicher Entwicklung, Lebensstil und Strategien, die Ihnen helfen werden.