Die Kraft der Visualisierung

Wenn Sie eine sehr wörtliche oder pragmatische Person sind, sind Sie möglicherweise ziemlich skeptisch gegenüber der Kraft der Visualisierung. Und in der Tat gibt es viele, die zu Recht glauben, dass die Visualisierung von Erfolg oft nur ein fauler Ersatz dafür ist, tatsächlich etwas zu tun, um diesen Erfolg zu erreichen.

Visualisierung ist jedoch mehr als nur herumzusitzen und sich vorzustellen, dass gute Dinge passieren werden. Es gibt tatsächlich eine Vielzahl von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass mentale Bilder einen enormen Einfluss auf unser Handeln haben können.

Neue Forschungsergebnisse aus Oxford und Cambridge legen beispielsweise nahe, dass Ihre Fähigkeit, sich die Details einer glänzenden Zukunft anschaulich vorzustellen, Ihre Energie und Dynamik dramatisch erhöht, was wiederum zu konstruktivem Handeln führt. Wenn sich unser geistiges Auge genau vorstellen kann, wie diese glänzende Zukunft aussieht, kann es in die Richtung zeigen, in die wir uns vorstellen.

Dies liegt hauptsächlich daran, dass es umso erreichbarer ist, je anschaulicher wir uns etwas vorstellen können. Untersuchungen haben ergeben, dass Ihre Wahrscheinlichkeit, dies zu tun, leicht zunimmt, wenn Sie beispielsweise einen Schuss im Sport visualisieren. Noch wichtiger ist, wenn Sie sich vorstellen, um 5 Uhr morgens aufzuwachen, um zu üben, die Arbeit an Ihrer Form zu visualisieren und das Gefühl des Balls in Ihren Händen zu visualisieren, kurz bevor er in den Korb geht, steigt Ihre Wahrscheinlichkeit, den Schuss zu machen, noch mehr. .

Ebenso habe ich festgestellt, dass Menschen, die Angst vor öffentlichen Reden haben, sich aus der Sicht einer dritten Person (wie der eines Publikums) anschaulich visualisieren und kompetent und selbstbewusst sprechen Die Angst nimmt dramatisch ab, was zu einer effizienteren Entbindung führt.

Die Forscherin der New York University, Tali Sharot, und ihre Kollegen veröffentlichten eine Studie in einer der renommiertesten Fachzeitschriften. NaturDies zeigte, dass je detaillierter unsere Visualisierung ist, desto mehr beginnen wir tatsächlich, die spezifischen Emotionen des zukünftigen Zustands auf neuronaler Ebene zu spüren. Wenn wir uns zum Beispiel die Freude vorstellen, die wir bei einer Beförderung empfinden würden, können wir diese Freude jetzt tatsächlich „vorerleben“. Und das wiederum gibt uns die Motivation und Richtung, die wir brauchen, um diese Zukunft zu verwirklichen. Lebendige Bilder sind wie Magnete, die uns in eine bessere Zukunft führen.

Je lebendiger Ihre Visualisierung ist, desto realer ist sie. Und Untersuchungen zeigen, dass je realer es ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es unser Verhalten beeinflusst. Erst wenn wir es erkennen, können wir beginnen, von einem Teufelskreis, in dem unsere mentalen Bilder unsere Angst befeuern, zu einem Bild der Welt überzugehen, das uns befähigt.

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