So konzentrieren Sie sich auf das Projekt

Zögern Sie manchmal, wenn Sie an einem Großprojekt arbeiten? Natürlich tust du! Das machen wir alle! Ob Sie Aufmerksamkeitsdefizitstörung haben oder sind Polychron Wenn Sie nur unter Informationsüberflutung leiden, kann es schwierig sein, sich auf ein Projekt zu konzentrieren.

Das Folgende ist eine Anleitung, die Ihnen hilft, die Kontrolle über Ihren Fokus zu übernehmen, damit Sie produktive Fortschritte bei Ihrem Projekt erzielen können.

Wie man sich konzentriert

  1. Beseitigen Sie Ablenkungen. Sogar eine einzige Ablenkung kann Ihr Kartenhaus zum Einsturz bringen. Seien Sie also gründlich. Es bedeutet:
  • Räumen Sie Ihr Büro auf. Wenn Sie müssen, entfernen Sie alles auf einem Stapel auf dem Boden, um es zu erledigen, nachdem Sie fertig sind.
  • Kein offenes Internet oder Computerprogramm, das für Ihr Projekt nicht benötigt wird.
  • Kein Fernseher oder Radio, es sei denn, es ist instrumental oder Sie machen Kunst und arbeiten besser mit Musik.
  • Kein Geräusch. Wenn Sie andere Personen in der Nähe haben, die regelmäßig Lärm machen, sollten Sie sich einen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung zulegen.
  • Kein Handy. Dafür sind Voicemail und Anrufer-ID gedacht. Antworte nicht. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies wichtig sein könnte, können Sie Voicemail abhören und den besten Zeitpunkt für einen Rückruf festlegen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Besprechung und können nicht unterbrochen werden.
  • Kein E-Mail- oder Feed-Reader.
  • Nur Sie und Ihr Projekt.
  • Visualisieren

Nehmen Sie sich 5-10 Minuten Zeit, um Ihr Projekt zu visualisieren und was Sie insgesamt und heute tun müssen.

  • Planung

Schreiben Sie einen Plan für Ihr Projekt, ob es darum geht, das Haus zu putzen, eine Website zu entwerfen, einen Schreibjob zu beenden, Kunst zu schaffen, einen Einkaufstag zu verbringen oder für eine zu studieren Prüfung oder andere. Schreiben Sie die Hauptschritte von Anfang bis Ende in einem grundlegenden Gliederungsformat.

  • Plan des Tages

Schreiben Sie die Schritte auf, die Sie heute ausführen werden, und die ungefähre Zeit, die Sie an jedem Schritt arbeiten werden. Seien Sie in Ihrem Plan so genau wie nötig, um sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, aber nicht mehr als nötig.

  • Pausen und Belohnungen

Integrieren Sie noch heute Pausen in Ihren Plan. Schreiben Sie die Stunden auf und verwenden Sie einen Timer, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. hier ist ein kostenloser Online-Timer. Planen Sie eine Belohnung für das Ende des Tages.

  • Handeln Sie

Arbeiten Sie an Ihrem Plan. Verwenden Sie Ihren Heute-Plan als Leitfaden. Bleib in Bewegung. Wenn Sie sich abgelenkt fühlen, kehren Sie zu Ihrem Heute-Plan zurück. Seien Sie streng mit sich selbst, um zu verhindern, dass Ablenkungen in Ihre Projektzeit eindringen.

  • Kreative Projekte

Wenn Ihr Projekt Kreativität erfordert, kann es eine zusätzliche Herausforderung sein, konzentriert zu bleiben. Hier sind einige spezielle Tipps dazu:

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    • Schreiben: Schreiben Sie Ihre Gliederung und beginnen Sie einfach zu schreiben. Hab keine Angst vor einem schlechten ersten Entwurf. Sobald Sie das haben, können Sie ein Meisterwerk bearbeiten. Der erste Entwurf ist der schwierigste. Die Montage ist viel einfacher. Wenn Sie nicht weiterkommen, brauchen Sie wahrscheinlich mehr Zeit, mehr Informationen oder eine Pause. Bestimmen Sie, welche. Möglicherweise müssen Sie auch die Zuordnung überprüfen. Geh- und / oder Meditationspausen (mit geschlossenen Augen) sind sehr hilfreich.
  • Kunst: Richten Sie Ihren „Entwurf“ ein: Skizze, Umrisse, Grundform usw. Für einige Arten von Kunst wie Logo-Design ist es gut, viel zu iterieren, um das richtige zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Mission verstehen. Betrachten Sie es aus verschiedenen Blickwinkeln, um Ihre Kreativität zu fördern.
  • Allgemeines: Denken Sie daran, langsamer zu fahren. Nichts behindert die Kreativität mehr als der Versuch, sie zu beschleunigen. Und vergiss nicht, Spaß zu haben. Auch wenn dies kein „lustiges“ Projekt ist, finden Sie Möglichkeiten, es unterhaltsam zu gestalten, und die Dinge werden für Sie einfacher.
  • Genieße eine Belohnung

Wenn der Tag vorbei ist und Sie Ihr Bestes gegeben haben, schauen Sie zurück und bestätigen Sie Ihre Leistungen. Planen Sie für morgen und lassen Sie es für den Rest des Tages los. Genießen Sie die Belohnung, die Sie sich versprochen haben, obwohl sie so klein wie eine schöne Tasse Tee ist, während Sie sich vor dem Abendessen 15 Minuten lang ruhig entspannen.

Was sind deine Lieblingsmethoden, um deinen Geist fokussiert zu halten? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!

Geschrieben für Mittel I / O von K. Stone, Autor von Heute etwas über das Leben lernen, ein Blog über Verbesserungen im Alltag. Beliebte Artikel sind Aufbau eines intelligenteren und stärkeren Gehirns – Teil 1 und Top 10 Bonus Yoga + Pilates Videos auch.

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