So verwenden Sie Ihr Fitbit, um Ihren Blutsauerstoffspiegel zu überwachen

Anfang dieses Monats hat Fitbit die Blutsauerstoffüberwachung leise auf fünf seiner Geräte eingeführt: Versa, Versa 2, Versa Lite, Ionic und Charge 3. (Interessanterweise ist dies eine Funktion, zu der Apple sagte, dass seine Apple Watch in der Lage ist. die aber noch für dieses Gerät freigegeben werden muss.)

Warum ist das wichtig? Denn Ihr Blutsauerstoffgehalt zeigt an, wie gut der Sauerstoff in Ihrem Körper verteilt ist, was wichtig ist, um sicherzustellen, dass Ihre Organe richtig funktionieren.

Die Überwachung Ihres Sauerstoffgehalts ist sowohl während des Trainings (um zu sehen, wie sich Ihr Körper beispielsweise während eines intensiven HIIT-Trainings oder einer langen Wanderung anpasst) als auch während des Schlafens (wenn es bei der Früherkennung von zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen helfen könnte) hilfreich. Bisher hat Fitbit die Blutsauerstoffüberwachung nur im Schlafteil seiner App zur Verfügung gestellt und die Daten auf einer verallgemeinerten Ebene präsentiert. Erwarten Sie also nicht, stündlich genaue Sauerstoffwerte in Ihrem Blutkreislauf zu sehen.

So können Sie darauf zugreifen. Beachten Sie, dass sich diese Funktion noch in der Einführungsphase befindet. Schauen Sie daher regelmäßig vorbei, um zu sehen, ob Ihr Gerät das Update erhalten hat.

Stellen Sie sicher, dass Ihre App auf dem neuesten Stand ist

Wenn du eines der fünf Fitbit-Geräte besitzt, die diese Funktion erhalten haben, vergewissere dich, dass deine App mit der neuesten Softwareversion aktualisiert ist. Überprüfen:

  • Öffne die mobile Fitbit-App und tippe auf die obere linke Ecke deines Avatars.
  • Wähle das Fitbit-Gerät aus, das du aktualisieren möchtest. Wenn sich auf dieser Hauptseite ein Update-Symbol befindet, bedeutet dies, dass ein Update verfügbar ist. Wenn Sie keine sehen, ist die App wahrscheinlich bereits auf dem neuesten Stand oder hat sie noch nicht drahtlos erhalten.

Stellen Sie für die Aktualisierung sicher, dass Ihr Fitbit-Gerät gekoppelt ist, sich in der Nähe Ihres Telefons befindet und über genügend Akku verfügt, um das Update auszuführen. Im Idealfall solltest du dein Fitbit auf der Ladestation lassen, da Updates je nach dem letzten Update des Geräts und der Geschwindigkeit deiner Internetverbindung zwischen einigen Minuten und einer Stunde dauern können.

Setze es und vergiss es

Nach dem Update müssen Sie nicht mehr viel tun, um die Blutsauerstoffüberwachung zu aktivieren. Trage dein Fitbit einfach zum Schlafen. Die Daten sollten dir beim Aufwachen im Schlafbereich deiner Fitbit-App zur Verfügung stehen.

Öffnen Sie zum Anzeigen die mobile App und sehen Sie sich Ihre tägliche Zusammenfassung an. Der Schlaf sollte eine der Datenkategorien sein, die während des Tragens des Fitbit aufgezeichnet werden. Wenn Sie über die erfassten Stunden und Schlafphasen nach unten scrollen, sollten Sie einen Abschnitt mit der Bezeichnung Geschätzte Sauerstoffvariation sehen. Denken Sie auch hier daran, dass die Funktion noch immer auf Geräten eingeführt wird. Wenn Sie sie also noch nicht sehen, tragen Sie Ihr Fitbit weiterhin zum Schlafen und überprüfen Sie es erneut.

Wenn Sie Ihre Schlaf-Tracking-Informationen auf dem Startbildschirm Ihrer App überhaupt nicht sehen:

  • Scrollen Sie zum Ende Ihres Heute-Tabs und klicken Sie auf die schwarze Schaltfläche Entdecken.
  • Tippen Sie auf „Gesundheits- und Fitnessstatistiken“ und wählen Sie „Schlafen“, um den Abschnitt manuell zu öffnen.

Die Daten verstehen

Die geschätzte Sauerstoffvariation wird als Diagramm dargestellt, das Ihnen zeigt, wie viel Variation in den Stunden, in denen Sie geschlafen haben, aufgetreten ist. Auf diese Weise verteilt Ihr Körper Sauerstoff in Ihrem Blutkreislauf. Sie werden feststellen, dass Fitbit die angezeigten Daten verallgemeinert, indem es angibt, ob Ihr Blutsauerstoffgehalt große oder kleine Schwankungen aufweist. (Dafür gibt es viele Gründe, einer davon ist, dass Fitbit diese Daten nicht will für medizinische Diagnosen zu verwenden.)

Wenn Sie beständige, große Schwankungen in Ihrem Schlaf feststellen, sprechen Sie mit einem Arzt, um weitere Tests durchführen zu lassen. Die zugrunde liegenden Ursachen können Depressionen, Bluthochdruck, Schlafapnoe oder einfach nur eine sehr anstrengende Woche sein. Bevor Sie also über diese großen Schwankungen ausflippen, überwachen Sie Ihre Werte einige Wochen lang, bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

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