Wie man emotionale Gewalt besiegt

Emotionaler Missbrauch ist nicht die einfachste Sache zu verwalten. Im Vergleich zu körperlicher Misshandlung hinterlässt es Schmerzen, die länger anhalten. Es verursacht viel Herzschmerz und Traurigkeit, die das Opfer jeden Tag quälen.

Emotionaler Missbrauch tritt auf, wenn die andere Partei Ihr Selbstwertgefühl untergräbt und buchstäblich Ihren Verstand erfasst. Ihr Selbstwertgefühl nimmt so stark ab, dass Sie es nicht mehr wagen zu bestreiten, was über Sie gesagt wird. Sie glauben an ihre Geschichten.

Leider sind die meisten von ihnen anfangs nicht wahr.

Ihr Partner spinnt ein Netz von Lügen, um Ihr Verhalten und seine eigenen egoistischen Motive zu kontrollieren. Möglicherweise hat er zunächst einen Minderwertigkeitskomplex.

Vielleicht kommt eine Zeit, in der Sie entscheiden, dass genug genug ist. Sie weigern sich, von Ihrer mentalen Folter als Geisel genommen zu werden, und möchten weitermachen. Glücklicherweise ist es möglich, emotionalen Missbrauch zu überwinden und das Vertrauen und die Kontrolle wiederzugewinnen, die Sie möglicherweise zugunsten eines missbräuchlichen Partners verloren haben.

Hier ist wie:

Trenne dich von der Vergangenheit

Es macht keinen Sinn, sich darüber zu beschweren, was in der Vergangenheit passiert ist. Es ist vollbracht.

Sie sollten es jedoch auch nicht leugnen. Akzeptiere einfach, dass es passiert ist und dass du jetzt auf dem Weg zu emotionaler Gesundheit bist. Sie haben vielleicht nicht die Kontrolle über Ihre Vergangenheit gehabt, aber jetzt können Sie Ihre eigene Zukunft selbst in die Hand nehmen.

Betrachten Sie die Vergangenheit als Lektionen, die zeigen, was Sie nicht mehr für sich selbst wollen. Es wird zwar einige Zeit dauern, bis das von einem Täter verursachte emotionale Trauma behoben ist, aber nach und nach werden Sie innere Stärke und Belastbarkeit entdecken, um eine glänzende Zukunft aufzubauen. Eine Veränderung der Umgebung kann Ihnen helfen, sich von Ihrer Vergangenheit zu lösen.

Selbstwertgefühl entwickeln

Täter hacken ständig Ihr Selbstwertgefühl. Wenn Sie aus einer missbräuchlichen Beziehung herauskommen, ist es wichtig, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen. Sie müssen erkennen, dass Sie stark und in der Lage sind, unabhängig zu denken.

Sich mit Menschen zu umgeben, die dich schätzen, ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. Bilden Sie eine eigene Selbsthilfegruppe oder treten Sie einer Online-Community bei, die ihren Mitgliedern hilft, stark zu werden. Es ist wichtig, dass Sie sich daran erinnern, was Sie einzigartig und wertvoll macht.

Siehe auch: Fühlen Sie sich schwach? Diese 7 mentalen Tipps helfen Ihnen dabei, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern

Sie halten die Macht

Emotionale Missbraucher tun, was sie tun, um Macht über Sie zu erlangen. Daher haben Sie das Gefühl, dass Sie bei jeder Ihrer Bewegungen kontrolliert und überwacht werden.

Sie haben Angst, Entscheidungen zu treffen. In der Tat fällt es Ihnen schwer, eine zu machen, ohne Ihren Partner zu konsultieren. Sie verlieren das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und fühlen sich unfähig, rational zu denken.

Das Wichtigste ist zu verstehen, dass Sie die einzige Person sind, die Macht über sich selbst hat. Einer der Gründe, warum Sie emotional missbraucht wurden, ist, dass Sie Ihre Macht an Ihren Partner abgetreten haben.

In Wirklichkeit kann Sie niemand dazu bringen, etwas zu tun, wenn Sie es nicht zulassen. Wisse, dass du allein die Macht hast. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich selbst zu stärken.

Sie wissen, was gut für Sie ist

Sie sind die einzige Person, die weiß, was für Sie am besten ist. Ein emotionaler Missbraucher möchte, dass Sie Entscheidungen treffen, die in ihrem besten Interesse sind. Eine solche Entscheidung entspricht jedoch möglicherweise nicht Ihrer. So sehr Sie sich um eine harmonische Beziehung kümmern, müssen Sie eine andere Entscheidung treffen, wenn Ihr inneres Wissen Ihnen etwas anderes sagt.

Daher ist es Ihre Pflicht, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Es geht nicht darum, egoistisch zu sein, sondern bestimmte Grenzen zu setzen. Niemand führt dein Leben für dich. Tu was für dich richtig ist. Vertraue deiner Intuition.

Sie können nur sich selbst kontrollieren

Einer der Gründe, warum viele Frauen in missbräuchlichen Beziehungen bleiben, ist, dass sie glauben, sie könnten ihrem Partner helfen, sich zu verändern. Die Zeit wird vergehen und sie werden feststellen, dass sie stecken bleiben und ohne Anzeichen einer Verbesserung durch ihren Partner.

Die Wahrheit ist, Sie können niemanden ändern. Sie können nur steuern, wie Sie darauf reagieren. Konzentrieren Sie sich also darauf, Ihr eigenes Leben zu verbessern. Auf diese Weise entdecken Sie Ihren eigenen Wert. Sie können dann entscheiden, ob Ihr Partner mit Ihrem neuen Lebensstil kompatibel ist oder nicht.

Verbringen Sie Zeit damit, Grenzen und Erwartungen zu definieren

Menschen erwarten oft eine schnelle Genesung, nachdem sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren. Wenn sie sich nicht genug Zeit geben, um zu heilen, geraten sie oft in eine andere missbräuchliche Beziehung.

Es ist klar, dass sie ihre Lektionen nicht gelernt haben. Sie ziehen weiterhin die gleichen Beziehungen an, durch die sie sich bedürftig fühlen.

Daher ist es wichtig, dass Sie Zeit damit verbringen, Grenzen und Erwartungen für die Behandlung in zukünftigen Beziehungen festzulegen, bevor Sie eine neue Beziehung eingehen. Verpflichten Sie sich, die Entscheidung zu treffen, keine ungesunden Beziehungen mehr zu unterhalten.

Wenn Sie sich klar darüber sind, was Sie wollen, ziehen Sie eher einen liebevollen und freundlichen Partner an, als Sie es gewohnt sind.

Tu, was dich gut fühlen lässt

Zunächst fühlen Sie sich frei, aus einer missbräuchlichen Beziehung herauszukommen. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie sich unsicher fühlen, weil Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Zeit verbringen sollen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie nicht an Ihrem Telefon stehen und hoffen, dass Ihr Partner anruft und Sie um Vergebung bittet.

Finden Sie stattdessen Dinge, die Sie glücklich machen. Nehmen Sie an einem Kurs teil oder wählen Sie ein Hobby. Versuchen Sie sich zu erinnern, was Sie schon immer erforschen wollten. Ohne dass dir jemand sagt, was du tun sollst oder dich zurückhältst, sind die Möglichkeiten endlos.

Fazit

Es ist wichtig, eine Vision davon zu haben, wer Sie werden möchten, wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen. Wenn es hilft, suchen Sie nach Modellen. Sie werden ohne Ihre Erlaubnis nicht mehr überprüft. Tun Sie auf jeden Fall alles, um ein Gefühl der Ermächtigung zu erlangen.

Haben Sie auch keine Angst, andere um Hilfe zu bitten. Sie brauchen Zeit, um zu heilen, und Unterstützung zu bekommen ist immer eine gute Idee. Sie haben die Wahl, es richtig zu machen. Ihre Zukunft ist hell; lass dir das nicht wegnehmen!

Siehe auch: Das ultimative Sprungbrett zur persönlichen Freiheit

Geschrieben von Evelyn Lim, zertifizierte NLP-Praktikerin und Lebensberaterin. Sie möchte reich sein, nicht nur finanziell, sondern auch in Bezug auf Leben, Liebe, Gesundheit usw. Besuchen Sie seinen beliebten Blog auf Attraction Mind Map.