Headspace vs. Aufwachen: Welche Meditations-App ist besser?

Meditations-Apps liegen weiterhin weltweit im Trend. Wir haben bereits über Branchenschwergewichte wie Calm und Headspace berichtet, aber in letzter Zeit gibt es einen neuen Marktteilnehmer, der die Aufmerksamkeit auf sich zieht. Waking Up ist die neueste Meditations-App, die immer beliebter wird, um mit Headspace zu konkurrieren.

Dies sind schwierige Zeiten, da die Menschen gegen eine tödliche Pandemie kämpfen und versuchen, das Leben in Einklang zu bringen. Eine Meditations-App klingt nach einer guten Idee, um sich zu entspannen und loszulassen. Was hilft, oder? Nun, wir sind hier, um zu helfen. Während Meditation zutiefst persönlich sein kann und unterschiedliche Menschen auf unterschiedliche Dinge reagieren, konzentrieren wir uns auf die allgemeine Benutzererfahrung und das, was diese Apps zu bieten haben.

Lass uns anfangen.

Plattformverfügbarkeit

Headspace und Wake Up sind als Apps auf Android- und iOS-Plattformen verfügbar.

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Wach auf

Benutzeroberfläche

Beginnend mit Headspace hat es eine untere Navigationsleiste mit fünf Optionen. Headspace fordert Sie auf Anhieb auf: „Beginnen Sie Ihren Tag mit zwei kurzen Übungen. Das eine ist zum Atmen und das andere zum Tanzen. Es gibt eine Registerkarte Meditieren zum Befolgen von Meditationskursen, eine Registerkarte Schlafen, wenn Sie Schlafprobleme haben und Musik oder Geschichten benötigen, eine Registerkarte Bewegen für Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, und eine Registerkarte Fokus für verschiedene Musikgenres.

Wake Up fordert Sie auf, Ihren Schwierigkeitsgrad oder Erfahrungslevel zu wählen. Sie sollten Anfänger wählen und Sie würden sich wie zu Hause fühlen, wenn Sie noch keine Meditations-App ausprobiert haben. Die App fordert Sie auf, einen Moment während des Einrichtungsvorgangs auszuwählen, erklärt jedoch nicht, was es ist oder gar tut.

Unten befinden sich vier Registerkarten. Auf der Registerkarte „Startseite“ erhalten Sie Empfehlungen, während Sie auf der Registerkarte „Theorie“ Forschungsergebnisse zur Meditation anhören können. Der Übungs-Tab ist für Sie, um in den meditativen Modus zu gelangen und mit dem Timer-Tab ein Zeitlimit festzulegen.

Headspace hat in Bezug auf Benutzeroberfläche und Erfahrung einen klaren Vorteil gegenüber Wake Up. Es hat ein farbenfrohes und intuitives Gefühl.

Meditationssitzungen

Headspace ist eine Kombination aus Meditation und einfachen Heimtrainings. Der Basiskurs hat 30 Einheiten, die in drei Teile unterteilt sind, aber nur die ersten 10 Lektionen (3-10 Minuten lang) sind jetzt kostenlos, im Gegensatz zu früher, als alle 30 kostenlos waren.

Außerdem bieten zwei neue Lehrer die gleichen Inhalte in zwei neuen Voice-Overs. Während Andys beruhigende Stimme zu den beliebtesten gehört, ist die Abwechslung willkommen. Es gibt andere Kurse mit einigen neuen Themen wie Akzeptanz. Alle natürlich hinter der Paywall eingeschlossen. Eine neue Funktion ist die Gruppenmeditation, bei der Sie mit einer „globalen Gemeinschaft“ meditieren, während Sie gleichzeitig Anweisungen hören und meditieren.

Waking Up wurde von Sam Harris gegründet und er hat auch ein gleichnamiges Buch geschrieben. Es dauert nach einer anderen Meditations-App namens Calm. Es zeigt einige Lehrer, darunter Leo Babuta, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen über Meditation teilen. Nach der kurzen Einführung sehen Sie 28 kurze Lektionen, von denen nur fünf in der Stimme von Sam Harris kostenlos sind.

Waking Up bringt Experten an die Front, die alle etwas Einzigartiges zu teilen haben. Eine Geschichte, eine Erfahrung, Tipps und Tricks, die sie über die Jahre gesammelt haben, und so ist es vielseitiger. Mehrere andere Lektionen behandeln Themen wie Stoizismus, die in Headspace fehlen.

Es ist eine persönliche Präferenz und hängt stark von den Themen ab, die Sie verfolgen möchten.

Theorie vs. Praxis

Das Aufwachen ist in zwei Teile unterteilt. Auf der Registerkarte Theorie finden Sie Lektionen darüber, was Meditation ist, warum sie wichtig ist, ihre Bedeutung im Leben und andere Fragen, die Ihnen helfen, die Reise zu erleichtern. Dies ist für Anfänger, die sich nicht sicher sind, was sie tun oder warum Meditation und Achtsamkeit wichtig sind.

Auf dem Übungs-Tab befindet sich die Aktion. Es gibt 28 Sitzungen, um Ihre Reise von Sam zu beginnen. Genau wie Headspace sind dies geführte Sitzungen. Sie werden Ihnen zeigen, was zu tun ist und warum.

Der Abschnitt „Gespräche“ ist eine Podcast-ähnliche Sitzung, in der eine Person mit einem Experten spricht. Im Abschnitt Fragen & Antworten beantwortet Sam Harris die am häufigsten gestellten Fragen.

Meditation und Training

Wie beim Aufwachen bietet Headspace geführte Meditationen zu vielen Themen und Themen an. Auch in Headspace beginnt jede Sitzung mit Anweisungen und Informationen zur Lektion. Sie haben etwas Zeit, um die Anweisungen zu üben. Jeder Kurs beginnt jedoch mit einem animierten Video, das Ihnen hilft, zu verstehen, worum es in dem Kurs geht. Es ist ein intuitiver Weg, um eine Lektion zu beginnen.

Dann gibt es Workouts, die eine Reihe von Yoga-Posen und -Bewegungen sind, um Stress abzubauen, den Fokus zu verbessern und mehr. Das bringen Ihnen zwei ehemalige Olympia-Athleten in Videos von 5-14 Minuten bei.

Preisgestaltung

Headspace und Wake Up haben ein Freemium-Modell, bei dem einige Lektionen kostenlos sind. Andere Inhalte sind hinter einer Paywall gesperrt. Das Headspace-Abonnement kostet 69,99 USD pro Jahr, während Waking Up bei 79,99 USD pro Jahr beginnt.

Schweigen ist Gold

Beide Meditations-Apps verfügen über ein Team von Meditationsexperten, die den Großteil des Inhalts unterrichten. Headspace hat eine etwas bessere Benutzeroberfläche, Übungen und Posen, die Sie zu Hause machen können, und spezielle Musik-Playlists für Schlaf und Konzentration. Waking Up hat Sitzungen mit mehreren Experten aus der Branche aufgezeichnet, bietet einen Timer und bietet Inhalte in anderen interessanten Formaten wie Konversationen und Fragen und Antworten.

Sie werden eine Überschneidung von Inhalten und Themen finden, die in beiden Apps behandelt werden. Es liegt also an Ihnen, dasjenige auszuwählen, das Ihnen gefällt.