Mit iOS 10 hat Apple seiner Uhr-App eine weniger bekannte Funktion namens Schlafenszeit hinzugefügt. Mit der Schlafenszeit können Sie Ihre ideale Zeit zum Schlafengehen und eine Zeit zum Aufwachen auswählen und überwachen, wie gut Sie die Nacht durchgeschlafen haben. Es stellt morgens Diagramme bereit und fügt diese Daten der Health-App hinzu, damit Sie Ihre Gewohnheiten im Laufe der Zeit sehen können.
Wenn Ihnen das ein bisschen bekannt vorkommt, ist es das auch. Schlafenszeit ist so etwas wie Apples Version von Sleep Cycle, der ersten und immer noch beliebtesten App im App Store, die zur Überwachung des Schlafs eingeführt wurde. Ich erinnere mich, dass ich Sleep Cycle für mein iPhone 3G gekauft habe, wir sprechen also von einem ziemlich archaischen Debüt.
Die Frage ist also, jetzt, wo Apple seine eigene Schlaf-Tracking-Funktion hat, sollten Sie sich immer noch auf eine Lösung eines Drittanbieters verlassen? Ist Apple gut genug? Werfen wir einen Blick auf die zu vergleichenden Funktionen.
iOS 10 Schlafenszeit
Die Bedtime-Funktion von iOS 10 ist ziemlich einfach. Sie legen die Zeit fest, zu der Sie jeden Abend ins Bett gehen möchten, die Zeit, zu der Sie am nächsten Morgen aufwachen möchten, sowie die Tage, an denen der Wecker aktiv ist. Die Schlafenszeit wird tatsächlich herausfinden, ob Sie noch nicht ins Bett gehen, und Sie daran erinnern, dass die Zeit näher rückt. Während der Nacht überwacht es, wie Sie schlafen und wie viele Stunden Sie insgesamt im Bett verbracht haben, basierend auf den Geräuschen Ihrer Bewegungen.
Das Hauptziel der Schlafenszeit scheint Konsistenz zu sein. Die Funktion möchte wirklich, dass Sie in einen gesunden Schlafzyklus kommen, sodass Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen und ungefähr zur gleichen Zeit aufwachen. Die Dauer liegt bei Ihnen (aber wo wir gerade über die Gesundheit sprechen, 6 bis 8 Stunden sind ideal für die meisten Erwachsenen.)
Das Hauptziel der Schlafenszeit scheint Konsistenz zu sein.
Sobald Sie anfangen, es häufiger zu verwenden, werden Sie feststellen, dass Bedtime Ihre vorherigen Schlafnächte in einem Diagramm organisiert, um zu sehen, wie konsistent Sie schlafen. Es funktioniert auch in Kombination mit anderen Schlaf-Trackern und legt alle Daten in Health ab, damit Sie sie weiter untersuchen können.
Im Allgemeinen ist Bedtime eine ausgefallene Version des Standard-iOS-Alarms. Es überwacht Ihren Schlaf, hilft Ihnen, Konsistenz zu erreichen, möchte aber hauptsächlich der letzte Bildschirm sein, den Sie nachts sehen, und der erste Ton, den Sie morgens hören.
Schlafzyklus
Sleep Cycle kümmert sich um die Konsistenz beim Einschlafen, konzentriert sich jedoch hauptsächlich auf die Qualität. Das geht aus der schieren Menge an verfügbaren Funktionen, Datendiagrammen und Anpassungsoptionen hervor.
Die Daten, die Sleep Cycle liefert, sind unglaublich umfangreich.
Erstens ist Sleep Cycle für sein Aufwachfenster bekannt. Wenn Sie nachts ins Bett gehen und Ihren Wecker stellen, analysiert die App Ihre Schlafqualität über das Mikrofon und wählt die beste Zeit, um Sie innerhalb von 30 Minuten aufzuwecken. Dies wird basierend darauf ausgewählt, wann Sie während Ihrer ausgewählten 30 Minuten am leichtesten schlafen. Einige Rezensenten schwören darauf; Nach meiner Erfahrung habe ich keine große Verbesserung meines morgendlichen Optimismus bemerkt.
Die Daten, die Sleep Cycle liefert, sind unglaublich umfangreich. Es sagt Ihnen genau, wann Sie die ganze Nacht über tief geschlafen oder wach waren, wie viel Schlaf Sie bekommen haben, Ihre allgemeine Schlafqualität, die Schlafqualität, die von Wetter, Luftdruck, Aktivität und mehr beeinflusst wird. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Leben zu überprüfen, sich vorzubereiten und Änderungen vorzunehmen, die sich alle um Ihren Schlaf drehen.
Die App umfasst neben dem intelligenten Weckfenster auch eine intelligente Schlummerfunktion, Schlafnotizen, eine Einschlafhilfe in der Nacht, die Ihnen beim Einschlafen hilft, die Herzfrequenzüberwachung am Morgen und die Integration mit Apps wie Philips Hue oder RunKeeper.
Konsistenz vs. Qualität
Die Wahl zwischen Schlafenszeit und Schlafzyklus läuft wirklich darauf hinaus: Ist Ihnen die Schlafkonsistenz oder die Schlafqualität wichtiger? Wenn Sie eine einfache App benötigen, die Ihnen sagt, wie regelmäßig Ihre Schlafmuster sind und wie Sie damit auf Kurs kommen, ist Schlafenszeit völlig ausreichend. Es ist in iOS 10 integriert, lässt sich einfach ein- und ausschalten und erledigt die Arbeit.
Wenn Sie eine App suchen, die die Schlafqualität verfolgt, ist Sleep Cycle zweifellos der Gewinner. Die erstaunlichen Details, die es während einer Nacht des Schlafes sammelt, sind wirklich unglaublich und die Schlafenszeit kommt nicht einmal annähernd heran. Der Fokus liegt viel mehr darauf, wie gut du schläfst, als darauf, wie konstant du schläfst.
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