Meditations-Apps sind auf dem Vormarsch, wobei Schwergewichte wie Headspace, Calm und Insight Timer das Rennen anführen und um die Vorherrschaft kämpfen. Schließlich ist es ein großes Geschäft. Ein aktueller Bericht von ResearchAndMarket beziffert den US-Meditations-App-Markt auf über 1 Milliarde US-Dollar.
Für Kunden bieten Meditations-Apps eine Möglichkeit, Meditation zu lernen, achtsam zu sein und konzentriert zu bleiben.
Nachdem ich ein Jahr lang ein Headspace-Benutzer war, begann ich, nach Alternativen zu suchen, und fand Insight Timer. Andy Puddicombe, ein Mönch, der zum Geschäftsmann wurde, besitzt Headspace. Er möchte Meditation lehren und Ihnen helfen, sie zu praktizieren, indem er seinem starken und entspannenden britischen Akzent folgt.
Christopher und Nicholas Plowman besitzen Insight Timer und möchten eine Gemeinschaft von Meditierenden und Lehrern aufbauen. Insight Timer zielt darauf ab, eine Plattform für Lehrer zu sein, um ihre Meditationsmethoden zu lehren oder zu verkaufen, und für Meditierende, die sie befolgen und bewerten können.
1. App-Schnittstelle
Headspace hat eine übersichtliche Benutzeroberfläche, auf der Sie viele animierte Charaktere bemerken werden, die versuchen zu vermitteln, worum es im Kurs geht. Es gibt eine Registerkarte Bibliothek, in der Sie alle verfügbaren Kurse finden. Die App bietet jetzt eine neue Registerkarte mit der Bezeichnung Schlaf, und das ist etwas Neues seit meinem letzten Besuch. Wir werden es später in der Anleitung untersuchen. Es gibt verschiedene Kategorien wie Stress, Krankheit (es gibt eine für Krebspatienten), Beziehungen und so weiter.
Bei Insight Timer geht es mehr um die Community. Es gibt einen Heute-Tab mit neuen täglichen Meditationen für dich. Aus irgendeinem Grund denkt Insight Timer, dass ich die Anzahl der aktiven Benutzer auf der Welt kennen sollte, bevor ich meditiere. Es gibt einen nützlichen Timer, um Ihre Sitzungen zu planen. Schließlich gibt es eine Registerkarte Kurse, die selbsterklärend ist.
Beide Apps basieren auf Materialdesign. Headspace wirkt jedoch etwas makelloser und macht Lust darauf, es oft zu verwenden.
2. Kurse und Sitzungen
Wir installieren die Apps, um uns dabei zu helfen, einem Kurs zu folgen und Meditation zu lernen oder darin besser zu werden. Headspace wird mit einem 30-Tage-Anfängerplan geliefert, der 10 Sitzungen enthält, wobei jede Sitzung 3 Teile hat, die als Grundlagen bezeichnet werden. Jeder Teil beginnt mit einer Einführung und einem animierten Video. Jede Sitzung dauert ungefähr 10 Minuten.
Die Sitzungen und der Kurs helfen Ihnen einzuschätzen, was Sie davon erwarten können. Die Kurse sind für Anfänger geeignet, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
Insight Timer hat einen kurzen 7-tägigen Anfängerkurs. Außerdem kannst du aus über 12.000 Meditationen wählen. Ja, ich fühlte mich auch verloren.
Während Andy Puddicombe die einzige Stimme ist, die Sie in Headspace hören, gibt es viele Lehrer auf Insight Timer. Wenn Ihnen eines nicht gefällt, gibt es immer ein anderes – Optionen sind immer gut.
Sie wählen entweder eine Kategorie aus oder verwenden die Suche, um Nischen wie Schlaf, Fokus, Heilung und so weiter zu finden. Wenn Sie einen Kurs öffnen, erfahren Sie dessen Spielzeit, Bewertungen von Benutzern und den Namen des Lehrers. Es ist ein Marktplatz und ein florierender noch dazu. Sie können den einzelnen Lehrern folgen, Rezensionen lesen, Nachrichten senden und mit Benutzern kommunizieren sowie Sitzungen mit Lesezeichen versehen.
Wo Sie Konsistenz in Headspace erhalten, erhalten Sie Vielfalt und Community in Insight Timer.
Andy hat eine sehr beruhigende Stimme und zwischen seinen Sitzungen gibt es reichlich Pausen, damit Sie seinen Anweisungen folgen können. Insight Timer hat viele Kurse, und nicht alle sind gleich. Unterschiedliche Herangehensweisen und Techniken in Kombination mit unterschiedlichen Lehrmethoden und Akzenten erschweren die Eingrenzung. Zum Beispiel hatte 5 Minutes to Focus reichlich Pausen, während Evening Productivity von Robert Plotkin überhaupt keine Pause hatte.
Headspace hat Sleepcasts eingeführt, die eine Kombination aus geführten Übungen und Umgebungsgeräuschen sind, damit Sie besser und schneller schlafen können. Headspace verwendet Gamification, bei der Sie Erfolge für Konsistenz freischalten. Funktioniert für einige Leute, denke ich, aber nicht für mich.
Um nicht zurückgelassen zu werden, hat Insight Timer einen Musikbereich, in dem Sie Hunderte von Musik finden, die auf verschiedene Atmosphären wie Wasser, Wald und so weiter abzielen. Sie können diese Sounds nach Länge, Kategorie und am häufigsten gespielt filtern. Insight Timer hat ein ähnliches Gamification-System, bei dem Sie Meilensteine freischalten, um konsistent zu sein.
Sie werden feststellen, dass einige dieser Audioclips fast 1 Stunde lang sind. Diese eignen sich eher zum Meditieren oder einfach nur zum Entspannen als zum Schlafen. Einige Benutzer behaupten jedoch, besser zu schlafen, wenn Umgebungsgeräusche im Hintergrund spielen.
3. Gemeinschaft und Timer
Die Stärke von Insight Timer liegt in seiner aktiven Community. Die App behauptet, fast 6 Millionen Meditierende zu haben. Leider können Sie Benutzer, die Bewertungen zu einem Kurs oder einer Sitzung hinterlassen haben, nicht als Ihre Freunde hinzufügen. Sie können dies nur auf der Homepage tun, auf der die zuletzt aktiven Benutzer aufgelistet sind. Was ist, wenn sie nicht demselben Lehrer oder denselben Sitzungen folgen? Das verfehlt den Zweck, eine Gemeinschaft zu haben.
Ich mochte die Timer-Funktion im Insight Timer. Du kannst dir ein Zeitlimit setzen, bevor du mit dem Meditieren beginnst, damit du die Zeit nicht aus den Augen verlierst. Wählen Sie ein Intervall, das durch einen Ton gekennzeichnet wird, und wählen Sie dann die Musik aus. Angenommen, eine 12-minütige Sitzung hat 3 Intervalle, in denen Sie alle 4 Minuten ein Klingeln hören. Dies ist eine subtile Möglichkeit, Ihre Sitzungen im Auge zu behalten. Ich benutze es auch während des Trainings, um meine HIITs im Auge zu behalten. Speichern Sie es einfach als Voreinstellung. Oder Sie können es beim Kochen verwenden?
Die Geräusche sind faszinierend und erinnern mich an das tibetische Kloster, das ich kürzlich in Coorg besucht habe. Glücklicherweise war während meines Besuchs Gebetszeit, sodass ich die Singsinfonie, die Musik und den Gong hören konnte.
4. Preise und Plattform
Headspace- und Insight Timer-Apps sind auf Android- und iOS-Plattformen verfügbar. Beide zielen auf mobile Benutzer ab, und das macht Sinn, wenn man bedenkt, dass die Meditationssitzungen nur 5 Minuten dauern. Das bedeutet, dass Sie neue Zen-Gewohnheiten praktizieren können, wo immer Sie sind.
Der kostenlose Plan von Headspace umfasst 30 Sitzungen, was einem Monat entspricht. Sie können diese Sitzungen beliebig oft wiederholen. Danach kostet es Sie 7,99 $/Monat bei jährlicher Zahlung, oder Sie können gegen eine Gebühr von 399,99 $ auf die lebenslange Mitgliedschaft upgraden.
Mit über 12.000 Sitzungen in ihrem Portfolio gibt es einige kostenlose Kurse auf Insight Timer. Der gesamte Katalog der App sowie Funktionen wie Offline- und Dunkelmodus kosten 60 US-Dollar pro Jahr.
Ruhe unter Chaos
Es ist eine Ironie, dass diese Apps von uns erwarten, dass wir uns konzentrieren, während wir ständig auf ihre Stimme hören und Benachrichtigungen zum Upgrade erhalten. Geht es bei der Meditation nicht darum, alle Ablenkungen einschließlich Smartphones loszuwerden?
Headspace ist gut gestaltet und fokussierter. Weniger Optionen bedeuten, dass Sie sofort beginnen können. Ich denke, es ist ideal für Anfänger. Insight Timer hat mehr Kurse und kostenlose Inhalte und einen kostenlosen Timer, der auch für andere Aktivitäten nützlich ist. Wo Headspace einen lebenslangen Plan hat, hat Insight Timer einen günstigeren Jahresplan.
Als nächstes: Willst du das Smartphone beim Meditieren loswerden? Wer nicht! Schauen Sie sich unseren ausführlichen Test von Muse an, einem Meditations-Headset für diejenigen, die immer unterwegs sind.
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