Sie können Ihr iPhone in den „Bitte nicht stören“-Modus versetzen, um Ablenkungen durch Benachrichtigungen während der Arbeit einzudämmen. Nach Ihrer Rückkehr nach Hause können Sie die Benachrichtigungen von Freunden und Familie nachholen, die Sie tagsüber möglicherweise verpasst oder ignoriert haben.
Um Benachrichtigungen zu vermeiden, während Sie nachts schlafen, können Sie auf Ihrem iPhone den Schlaffokus und den Schlafplan einrichten. In diesem Beitrag teilen wir Ihnen die Schritte zur Einrichtung mit, damit Sie sich um Ihren Schlafzyklus kümmern und für den nächsten Tag fit sein können.
Richten Sie einen Schlafplan auf Ihrem iPhone ein
Das Festlegen eines Schlafplans ist wie das Hinzufügen einer Schlafenszeiterinnerung auf Ihrem iPhone. Dies wird Ihnen helfen, auf den Schlaf zu achten und pünktlich aufzuwachen. Sie können die Health-App auf Ihrem iPhone verwenden, um auf diese Funktion zuzugreifen. Stellen Sie sicher, dass Sie die neueste Version von iOS verwenden.
Schritt 1: Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2: Tippen Sie unten rechts auf „Durchsuchen“ und scrollen Sie nach unten, um „Schlaf“ auszuwählen.
Schritt 3: Scrollen Sie nach unten und tippen Sie unter Ihrem Zeitplan auf „Hinzufügen“.
Schritt 4: Verwenden Sie den halbkreisförmigen Schieberegler, um Ihre Schlafenszeit und Aufwachzeit anzupassen.
Sie können dafür auch einen Alarm aktivieren und Ihren Alarmton auswählen.
Schritt 5: Tippen Sie oben rechts auf „Hinzufügen“.
Schritt 6: Tippen Sie auf Zeitplan hinzufügen.
Schritt 7: Tippen Sie auf „Ersten Zeitplan festlegen“.
Schritt 8: Wählen Sie die Tage aus, an denen Sie Ihrem Schlafplan folgen möchten.
Schritt 9: Überprüfen Sie Ihre Schlafenszeit und Weckzeit.
Sie können dafür auch einen Alarm aktivieren.
Schritt 10: Tippen Sie zur Bestätigung oben rechts auf „Hinzufügen“.
Sie können auch die Zeit zum Entspannen auswählen und ein Schlafziel hinzufügen.
Schlafplan auf dem iPhone löschen
So können Sie Ihren Schlafplan auf Ihrem iPhone löschen.
Schritt 1: Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2: Tippen Sie unten rechts auf „Durchsuchen“ und wählen Sie „Schlafen“.
Schritt 3: Scrollen Sie nach unten und tippen Sie unter Ihrem Zeitplan auf Bearbeiten.
Schritt 4: Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Zeitplan löschen.
Legen Sie den Schlafplan mit der Uhr-App auf dem iPhone fest
Sie haben auch die Möglichkeit, Ihren Schlafplan mithilfe der Uhr-App auf Ihrem iPhone festzulegen. Hier ist wie.
Schritt 1: Öffnen Sie die Uhr-App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2: Tippen Sie unten auf Alarm.
Schritt 3: Wählen Sie Einrichten.
Schritt 4: Tippen Sie auf „In Health einrichten“.
Die Begrüßungsbildschirme der Health App werden auf Ihrem iPhone angezeigt. Befolgen Sie die Schritte auf dem Bildschirm, um Ihren Schlafplan festzulegen und auch den Schlaffokusmodus zu aktivieren.
Lesen Sie unseren Beitrag zum Erstellen eines benutzerdefinierten Fokusmodus auf Ihrem iPhone.
Richten Sie den Schlafmodus mit Sleep Focus auf dem iPhone ein
Eine andere Möglichkeit, einen Schlafplan festzulegen, besteht darin, Sleep Focus auf Ihrem iPhone einzurichten. Mit der Fokusmodus-Funktion können Sie Ihre App-Benachrichtigungen zu bestimmten Tageszeiten steuern. Genauso wie Sie den Fokusmodus „Persönlich“, „Arbeit“ und „Gaming“ einrichten können, haben Sie auch die Möglichkeit, den Schlaffokus einzurichten. Hier ist wie.
Schritt 1: Öffnen Sie die Einstellungen-App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2: Tippen Sie auf Fokus.
Schritt 3: Wählen Sie Schlafprofil.
Wenn es nicht angezeigt wird, tippen Sie auf das Plus-Symbol in der unteren rechten Ecke und wählen Sie „Ruhezustand“ aus der Liste der Profile aus.
Schritt 4: Scrollen Sie nach unten und wählen Sie die Optionen zum Einstellen der Schlafenszeit und des Aufwachens aus.
Schritt 5: Tippen Sie erneut auf Schlafenszeit und Aufwachen, um die Uhrzeit festzulegen.
Schritt 6: Wählen Sie den Zeitpunkt und den Alarm aus. Tippen Sie oben rechts auf „Fertig“.
Ihr Schlaffokusmodus wurde aktiviert.
Sie können Ihren Schlaffokusmodus entfernen, indem Sie unten auf Fokus löschen tippen.
Legen Sie Ihren Schlafplan fest
Sie können auf Ihrem iPhone einen Schlaffokus und einen Schlafplan einrichten, um Ihre Schlafzeit effektiv zu verwalten. Dies trägt auch dazu bei, Ihren Schlafzyklus unter Kontrolle zu halten, was sich direkt auf Ihren Tagesablauf auswirkt. Sie können „Bitte nicht stören“ jederzeit aktivieren, um Anrufe und Benachrichtigungen auf Ihrem iPhone stummzuschalten. Wenn diese Funktion jedoch automatisch aktiviert wird, können Sie in unserem Beitrag nachlesen, der Lösungen vorschlägt, um das automatische Aktivieren der Funktion „Bitte nicht stören“ auf dem iPhone zu beheben.
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