Ich bin kaum das, was man eine „Fitnessstudio-Ratte“ nennen würde. Ich bin eher ein normaler Typ, der Sport treibt, aber oft an die Wand der Demotivation stößt. Ich habe keinen Personal Trainer – ich vermute, die meisten von Ihnen haben keinen – und daher muss ich mich auf mein eigenes begrenztes Wissen und das unbegrenzte Wissen im Internet verlassen.
Dank mobiler und Web-Apps ist das beste Fitnesswissen nur einen Klick entfernt. Was mich von der Couch holt, sind einfache Übungsroutinen, die nicht zu sehr mit der Verwendung schwerer Geräte zu tun haben. Einfache Workouts wie das, das wir zuvor mit GAIN Fitness profiliert haben, helfen Ihnen, schnell in das Kerngeschäft des Trainings einzusteigen.
Eine neue Anwendung namens Sworkit verspricht dasselbe. Hier ist eine Videoeinführung für Sie, wenn Sie eher ein visueller Typ sind.
Sworkit glaubt zu Recht, dass Workouts dazu neigen, sich zu wiederholen und daher langweilig zu werden. Das motivierende Element in allen Trainingsprogrammen sind sich ständig weiterentwickelnde Übungen, die Sie herausfordern, etwas Schweiß zu brechen. Zirkeltraining ist die Antwort. Für diejenigen, die mit dem Konzept des Zirkeltrainings noch nicht vertraut sind, finden Sie hier eine kleine Einführung in Wikipedia. Wenn Sie alles über Zirkeltraining wissen, dann lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sworkit Ihnen hilft, auf dem Laufband motiviert zu bleiben und sich fit zu halten.
Sworkit hat eine sehr einfache Benutzeroberfläche und funktioniert in drei einfachen Schritten:
Wählen Sie eine gewünschte Länge für Ihr Training
Möglicherweise haben Sie nicht jeden Tag die gleiche Zeit, um Sport zu treiben. Aber selbst wenn es nur 5 Minuten sind, hat Sworkit einen Plan für Sie. Wählen Sie die Dauer aus der Dropdown-Liste aus. Das Maximum beträgt 1 Stunde.
Wählen Sie ein Krafttraining oder gehen Sie zu Yoga oder Stretching
Von Ganzkörperübungen bis hin zu gezielteren Übungen für den Ober- oder Unterkörper deckt Sworkit alles ab. Eine Option wie Alles geht bietet Ihnen die volle Bandbreite. Aus anderen Gründen nicht in der Lage … Sie können sich entscheiden, nur Yoga oder Dehnübungen auszuprobieren.
Beginnen Sie einfach jetzt mit dem Training
Der obige Bildschirm erklärt es gut genug. Übungen werden mit einfachen Grafiken illustriert. Der größere Timer führt Sie durch 30 Sekunden jeder Übung, während der kleinere Timer das Gesamttraining zählt, das Sie im ersten Schritt festgelegt haben. Zwischen jeder Übung gibt es eine Pause von 30 Sekunden. Du kannst eine Übung überspringen, wenn du dich damit nicht wohl fühlst oder es nicht schaffst. Sworkit ist flexibel genug, um es Ihnen zu ermöglichen, bei Bedarf anzuhalten und neu zu starten und auch die zu verwenden Von vorn anfangen Taste, um zum Anfang zurückzukehren und ein anderes Training auszuwählen.
Sie können die gesamte Übungsbibliothek auf der Seite einsehen Übungen Seite. Die einzelnen Übungen sind mit Websites Dritter und YouTube-Videos verlinkt, die die Übungen näher erläutern.
Es wird immer empfohlen, dass Sie sich diese Ressourcen ansehen und selbst das richtige Formular sehen, das für die Durchführung der Übungen erforderlich ist.
Das Brennen Abschnitt von Sworkit ist ein praktischer Rechner, der die Menge der verlorenen Kalorien pro Training anzeigt.
Sworkit bietet kostenlose und Pro-Versionen im iPhone App Store und bei Google Play. Wenn Sie einfache, schnörkellose Übungen mögen, die clever für Sie organisiert sind, probieren Sie Sworkit aus.
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